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健康假期给你的肠子排排毒-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:46:32 阅读: 来源:钢制展柜厂家

健康假期 给你的肠子排排毒

7招给你的肠子排排毒:

第一招:多喝水

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾玻

第二招:空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,首先因为在冷的刺激夏肠道会加速运动,二是牛奶含有大量乳糖,而大部分的中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

第三招:多吃苹果

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,便于排泄。

第四招:凉拌木耳

黑木耳是肠道的清洁工,它富含的植物胶质有很强的吸附能力。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

第五招:喝乌龙茶

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。第四招:按摩涌泉穴

第六招:红豆、绿豆吃起来

红豆有增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效,在睡前喝一碗红豆汤,能够有效促进身体排毒。绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效,多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿。

第七招:按摩涌泉穴

涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。在床上坐下,双脚自然向上分开,或盘腿坐下。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩涌泉穴可以起到降血压、缓解疲劳的作用。另外可以促进身体的血液循环和新陈代谢,有效排毒。

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